¡Decídete a correr!

En la mayoría de personas adultas, las frases "mañana me levanto a correr"o "el mes que viene me apunto al gimnasio" están muy repetidas, pero son pocas las personas que lo dicen y lo hacen.
A la hora de querer empezar a practicar algún deporte ,sea cual sea la razón, se plantea el problema de qué deporte practicar, si se nos dará bien o no, si nos aburrirá. Para aquellas personas que no saben qué deporte practicar, hay una actividad física practicable por cualquier persona, de cualquier sexo y de cualquier edad sin la necesidad de tener unas aptitudes físicas previas. Esta actividad es lo que se conoce como `running´.

¡Cálzate unas deportivas y sal a correr! Elige unos días a la semana y un circuito para salir a correr. A las pocas semanas le habrás cogido el "gustillo" y estarás enganchado. Si sales a correr con otra persona se te hará más divertido. Si ves que es demasiado monótono y se te hace aburrido cambia de circuito y descubre nuevos lugares. Poco a poco te darás cuenta de que vas ganando resistencia y te sentirás más agusto contigo mismo. Es importante mantener siempre el mismo ritmo, poco a poco tendrás más facilidad para correr pero debes mantener el mismo ritmo, aunque puedes aumentar la distancia recorrida en cada entrenamiento. Es interesante tomar nota del tiempo que se tarda en recorrer el circuito para ver las mejoras.