La mayoría de niños y jóvenes que practican deporte, su práctica deportiva se resume en `fútbol´.
En un país como España en el que el deporte rey domina con superioridad al resto de deportes, poco podemos esperar más allá de que los niños imiten a las grandes estrellas del fútbol. Es por ello que el fútbol es el deporte más practicado tanto en niños como en edades más adultas, olvidando el resto de opciones que el mundo del deporte ofrece.
Muchas veces los padres cuando se plantean apuntar a su hijo a algún deporte optan por la opción más sencilla y posiblemente la menos arriesgada (en cuanto a gustos del niño hablando). En algunas ocasiones, los padres se deciden por apuntar a su hijo a algún arte marcial, que en la gran mayoría de los casos acaba dejándolo por apuntarse a fútbol. Otro deporte bastante practicado en niños y jóvenes en este país es el baloncesto, aunque está notablemente marcado por la altura del niño o joven, ya que cuando un niño es bastante alto, sin dudarlo es apuntado a baloncesto sin haber previamente conocido sus habilidades con el balón en las manos. Mucho menos común es el balonmano que también es practicado pero en mucha menor medida. Por otro lado, cada vez es más común que jóvenes que han jugado al fútbol y no son demasiado habilidosos con el balón en los pies se pasen a la práctica de rugby. En menor medida se practica el atletismo aunque son muchos los padres que optan por apuntar a sus hijos a este deporte ya que son muchas las modalidades que lo componen y pueden resultar interesantes. También es muy común ver a niños montados en bicicleta, sin embargo, es muy pequeño el porcentaje de ciclistas que practican el ciclismo como deporte de competición.
Hay una inmensa cantidad de deportes divertidos y entretenidos que pueden practicar tanto niños como jóvenes y adultos, además el buen tiempo que hace en España permite practicar una gran cantidad de horas de deporte al aire libre.
Es interesante probar diferentes deportes de diferentes disciplinas y descubrir cual realmente nos apasiona.
A cada uno de nosotros hay mínimo un deporte que nos apasiona, sólo tenemos que descubrirlo.
Descubre tu deporte
Álvaro Pérez
sábado, 2 de mayo de 2015
sábado, 18 de abril de 2015
Obesidad infantil
España es uno de los países con mayor obesidad infantil de Europa e incluso del mundo, hay quien afirma que incluso iguala o supera a Estados Unidos como el país con mayor obesidad infantil.
Esto se debe en un primer lugar a una mala alimentación. En un segundo lugar, y más importante incluso, se debe a la falta de práctica deportiva o realización de actividad física. En muchos casos, la tecnología colabora negativamente ya que actualmente los niños pasan menos tiempo en la calle jugando y están la mayor parte del tiempo sentados jugando a consolas y videojuegos.
Considero que a los niños se les debe inculcar desde pequeños un hábito de práctica deportiva de forma regular, favoreciendo así la realización de práctica deportiva y por tanto su salud y favoreciendo la realización de actividades realizadas fuera de casa o del colegio. Considero esto labor de los padres.
La práctica deportiva no debe ser una obligación pero sí quizás se deba insistir si queremos que nuestro hijo o hija realice algún deporte y él o ella prefiere quedarse en casa jugando. Quizás ese deporte no le guste pero seguro que existe algún deporte que le gusta y le apasiona y considero que los padres deben de "guiar" a su hijo hacia ese deporte que le apasione y no hay otra forma de saber que cosas nos gustan y cuales no que no sea probándolas.
Aquí podemos ver una gráfica con la evolución del sobrepeso y la obesidad infantil entre 2 y 14 años desde 1987 hasta 2012.
Esto se debe en un primer lugar a una mala alimentación. En un segundo lugar, y más importante incluso, se debe a la falta de práctica deportiva o realización de actividad física. En muchos casos, la tecnología colabora negativamente ya que actualmente los niños pasan menos tiempo en la calle jugando y están la mayor parte del tiempo sentados jugando a consolas y videojuegos.
Considero que a los niños se les debe inculcar desde pequeños un hábito de práctica deportiva de forma regular, favoreciendo así la realización de práctica deportiva y por tanto su salud y favoreciendo la realización de actividades realizadas fuera de casa o del colegio. Considero esto labor de los padres.
La práctica deportiva no debe ser una obligación pero sí quizás se deba insistir si queremos que nuestro hijo o hija realice algún deporte y él o ella prefiere quedarse en casa jugando. Quizás ese deporte no le guste pero seguro que existe algún deporte que le gusta y le apasiona y considero que los padres deben de "guiar" a su hijo hacia ese deporte que le apasione y no hay otra forma de saber que cosas nos gustan y cuales no que no sea probándolas.
Aquí podemos ver una gráfica con la evolución del sobrepeso y la obesidad infantil entre 2 y 14 años desde 1987 hasta 2012.
Etiquetas:
actividad física,
deporte,
Descubre,
descubrir,
ejercicio,
ejercicio físico,
infantil,
obesidad,
salud,
sobrepeso
domingo, 15 de marzo de 2015
Cualquier edad es buena para practicar deporte
He observado que cuando la gente se enfrenta a subir unas escaleras o unas escaleras mecánicas, el 95% de las personas adultas opta por subir por las escaleras mecánicas dejándose subir por ellas. Esto indica la pasividad con respecto a la realización de actividad de la mayor parte de las personas adultas.
He encontrado una iniciativa realizada en Estocolmo para que la gente utilice más las escaleras fijas. Aquí os dejo el vídeo:
Hay adultos que opinan que son mayores o no tienen edad para empezar a hacer deporte, pero la realidad es que cualquier edad es buena para empezar a practicar deporte, es cierto que cuanto antes mejor, pero mejor tarde que nunca.
Cada vez es más frecuente ver a personas adultas que se apuntan a clases de padel o alquilan una pista y juegan con amigos y familiares, ya que se trata de un deporte relativamente fácil de practicar y que no requiere una preparación física previa ni una intensidad demasiado elevada. También es común en adultos apuntarse a carreras populares o solidarias y salir a correr un tiempo antes para preparar la carrera.
Invito a todas las personas que no sepan que deporte practicar que prueben el padel, ya que es un deporte entretenido y practicable por personas de cualquier edad y cualquier sexo y/o salir a correr y apuntarse a carreras populares ya que resulta satisfactorio conseguir acabar una carrera y resulta motivante apuntarse las marcas e ir mejorándolas.
¡Un saludo y hasta pronto!
He encontrado una iniciativa realizada en Estocolmo para que la gente utilice más las escaleras fijas. Aquí os dejo el vídeo:
Hay adultos que opinan que son mayores o no tienen edad para empezar a hacer deporte, pero la realidad es que cualquier edad es buena para empezar a practicar deporte, es cierto que cuanto antes mejor, pero mejor tarde que nunca.
Cada vez es más frecuente ver a personas adultas que se apuntan a clases de padel o alquilan una pista y juegan con amigos y familiares, ya que se trata de un deporte relativamente fácil de practicar y que no requiere una preparación física previa ni una intensidad demasiado elevada. También es común en adultos apuntarse a carreras populares o solidarias y salir a correr un tiempo antes para preparar la carrera.
Invito a todas las personas que no sepan que deporte practicar que prueben el padel, ya que es un deporte entretenido y practicable por personas de cualquier edad y cualquier sexo y/o salir a correr y apuntarse a carreras populares ya que resulta satisfactorio conseguir acabar una carrera y resulta motivante apuntarse las marcas e ir mejorándolas.
¡Un saludo y hasta pronto!
Etiquetas:
actividad,
actividad física,
adultos,
deporte,
Descubre,
ejercicio físico,
padel,
running,
salud,
subir escaleras
sábado, 28 de febrero de 2015
¡Decídete a correr!
En la mayoría de personas adultas, las frases "mañana me levanto a correr"o "el mes que viene me apunto al gimnasio" están muy repetidas, pero son pocas las personas que lo dicen y lo hacen.
A la hora de querer empezar a practicar algún deporte ,sea cual sea la razón, se plantea el problema de qué deporte practicar, si se nos dará bien o no, si nos aburrirá. Para aquellas personas que no saben qué deporte practicar, hay una actividad física practicable por cualquier persona, de cualquier sexo y de cualquier edad sin la necesidad de tener unas aptitudes físicas previas. Esta actividad es lo que se conoce como `running´.
¡Cálzate unas deportivas y sal a correr! Elige unos días a la semana y un circuito para salir a correr. A las pocas semanas le habrás cogido el "gustillo" y estarás enganchado. Si sales a correr con otra persona se te hará más divertido. Si ves que es demasiado monótono y se te hace aburrido cambia de circuito y descubre nuevos lugares. Poco a poco te darás cuenta de que vas ganando resistencia y te sentirás más agusto contigo mismo. Es importante mantener siempre el mismo ritmo, poco a poco tendrás más facilidad para correr pero debes mantener el mismo ritmo, aunque puedes aumentar la distancia recorrida en cada entrenamiento. Es interesante tomar nota del tiempo que se tarda en recorrer el circuito para ver las mejoras.
A la hora de querer empezar a practicar algún deporte ,sea cual sea la razón, se plantea el problema de qué deporte practicar, si se nos dará bien o no, si nos aburrirá. Para aquellas personas que no saben qué deporte practicar, hay una actividad física practicable por cualquier persona, de cualquier sexo y de cualquier edad sin la necesidad de tener unas aptitudes físicas previas. Esta actividad es lo que se conoce como `running´.
¡Cálzate unas deportivas y sal a correr! Elige unos días a la semana y un circuito para salir a correr. A las pocas semanas le habrás cogido el "gustillo" y estarás enganchado. Si sales a correr con otra persona se te hará más divertido. Si ves que es demasiado monótono y se te hace aburrido cambia de circuito y descubre nuevos lugares. Poco a poco te darás cuenta de que vas ganando resistencia y te sentirás más agusto contigo mismo. Es importante mantener siempre el mismo ritmo, poco a poco tendrás más facilidad para correr pero debes mantener el mismo ritmo, aunque puedes aumentar la distancia recorrida en cada entrenamiento. Es interesante tomar nota del tiempo que se tarda en recorrer el circuito para ver las mejoras.
Etiquetas:
actividad física,
correr,
deporte,
ejercicio físico,
entrenamiento,
running,
sal a correr,
salud
miércoles, 11 de febrero de 2015
¡Bienvenidos!
Hola a todos y bienvenidos a este blog.
En esta primera entrada quiero comentar un poco de que voy a hablar en el blog y los temas que voy a abordar. La finalidad de este blog es invitar a aquellas personas que no se han decidido a iniciar la práctica deportiva a comenzar a realizarla, analizando la gran variedad de deportes o actividades físicas diferentes que existen.
También tratará de guiar a las personas que quieran iniciarse a realizar alguna actividad física y tengan dudas a la hora de elegir cual realizar, así como animarles a no parar de buscar hasta encontrar el deporte que les apasione.
Las lesiones y fracasos deportivos no deben de ser excusas para dejar de practicar ese u otro deporte, sino una motivación para continuar realizando ejercicio físico y cumplir todos los objetivos que se propongan.
Espero que os guste y os sea útil todo el contenido que vaya publicando.
En esta primera entrada quiero comentar un poco de que voy a hablar en el blog y los temas que voy a abordar. La finalidad de este blog es invitar a aquellas personas que no se han decidido a iniciar la práctica deportiva a comenzar a realizarla, analizando la gran variedad de deportes o actividades físicas diferentes que existen.
También tratará de guiar a las personas que quieran iniciarse a realizar alguna actividad física y tengan dudas a la hora de elegir cual realizar, así como animarles a no parar de buscar hasta encontrar el deporte que les apasione.
Las lesiones y fracasos deportivos no deben de ser excusas para dejar de practicar ese u otro deporte, sino una motivación para continuar realizando ejercicio físico y cumplir todos los objetivos que se propongan.
Espero que os guste y os sea útil todo el contenido que vaya publicando.
Etiquetas:
actividad física,
deporte,
Descubre,
salud,
tu
Suscribirse a:
Entradas (Atom)